Tíznapos zen meditációs elvonulás 2023. november 10. és 19. között, Máriahalmon
A tíznapos elvonulás helyszíne: 2527 Máriahalom, Pataksor u. 12.
A korábbi szokásunkkal ellentétben ez az elvonulás részidőben is látogatható, de minimum 48 órára.
Péntek késő délután kezdünk (17 óra infó, 18 óra vacsi) és következő hét vasárnapjának késő délutánjáig tart az együttlét (kb. 17 óráig, ezt időben megbeszéljük). Ennek megfelelően kérjük, hogy érkezzetek pénteken 17 óra előtt (minél hamarabb:-)
A teljesen adományalapú hétköznapi és egynapos gyakorlatokkal szemben a tíznapos elvonulásért kérnünk kell önköltséget, ami kizárólag az ételekhez szükséges alapanyagokat és a terembérletet tartalmazza. Ez egy napra 8500 Ft és 80 eFt a tíz napra. Kérjük, ezen felül segíts adományoddal is, hogy a továbbiakban is tudjuk végezni ezt a tevékenységet.
Maximum 15 fő befogadására alkalmas a hely. Az elvonulást akkor tudjuk megtartani, ha legalább 5 jelentkező van. A maximális létszám elérése esetén a teljes időre jövőknek elsőbbséget kell adjunk.
A tíznapos elvonulást a lehető legnagyobb csendben igyekszünk megvalósítani. Az esemény során szeretnénk teljesen hanyagolni a telefont. Kérünk, intézd úgy, hogy ez idő alatt egyáltalán ne jusson eszedbe a használata.
Tartalom
Napirend
05:00 ébredés
05:30 Szív Szútra, 70′ medi
07:00 reggeli
07:30 meló
09:00 3×50’medi
12:00 ebéd
13:30 közös séta
14:30 2×50’ medi (közben opcionális interjúkkal)
16:30 50′ medi vagy mozgás*
18:00 vacsora
19:00 Szív Szútra, 2×50′ medi, Négy Fogadalom
21:00 lepihenés
*A meditációval egyidőben és egy térben, saját igény szerint végzett csi-kung, tai-csi, jóga vagy egyéb gimnasztikai gyakorlat az ülés ideje alatt, akár részidőben is.
További tudnivalók
- Az üléshez szükséges matracok, párnák, takarók satöbbik rendelkezésre állnak a helyszínen, de hozhatsz saját ülőpárnát is.
- Az ülések az egynapos és hétvégi gyakorlaton megszokottak szerint alakulnának (lehet széken ülni, medik közti szünetben nem kötelező mozdulni, opci egyéni séta az épületben vagy odakint).
- Ha szükséged van székre (sámlira, hokedlire, stokedlire, ülőkére, zsámolyra, trónra) az ülések során, de nem tudsz hozni magaddal, akkor kérünk, jelezd előre.
- Pihenj rá előtte, hogy ne a bealvásról szóljon ez a sok ülés.
- Hoznivalóság: olvasószemüveg (interjúkhoz), hálózsák, papucs, cipő kinti sétához.
- Nem fűtjük túl a helyet, pokrócot ipari mennyiségben tudunk biztosítani.
- A délutáni közös séta nyilván időjárásfüggő. Mindig igyekszünk olyan útvonalat választani, hogy ne legyünk nyakig sarasok, vizesek.
- A délutáni 3. 50 perces ülés közben, illetve helyett lehetőség van a meditációval egy légtérben önálló, csendes jóga/chi-kung/tai-chi gyakorlatot végezni.
- Közös étkezés lesz, minden részében vegán, nem formális, de teljesen csendes.
- Ha az étkezéssel kapcsolatban bármi speciális igényed van, azt kérünk, mihamarabb jelezd.
- Parkolóhely van rendesen.
- Ha tömegközivel közelítenél, akkor kérünk, hogy legalább Piliscsabáig juss el, onnan segítünk beközlekedni.
- Kérjük, mindenképp jelezd előre, ha horkolsz – ekkor odafigyelünk erre a szálláshely meghatározásakor.
- Kávét, teát, alkalmanként csokit/egyéb nyalánkságot biztosítunk. Szeretnénk elkerülni a privát eszegélést, de mindig lesz kitéve háztartási keksz, alkalomadtán gyümölcs, amit lehet fogyasztani, illetve ha az elvonulás elején hozol magaddal csokit/nassolnivalót, és “bedobod a közösbe” az apránként ki lesz téve a közös eszegélnivalókhoz.
- Ha nagyobb mennyiségű kérdés vagy megbeszélni való van, esetleg még nem gyakoroltunk együtt vagy szükségét érzed további meditációs instrukciónak, azt előző este meg tudjuk oldani, és akkor szintén érvényes, hogy tudsz ott aludni a helyszínen.
