Tíznapos zen meditációs elvonulás 2026. április 30. és május 10. között, Etyeken
A tíznapos elvonulás helyszíne: 2091 Etyek, Deák Ferenc u. 16.
Maximum 15 fő befogadására alkalmas a hely. Az elvonulást akkor tudjuk megtartani, ha legalább 5 jelentkező van.
A zen elvonulás részidőben is látogatható, de minimum 48 órára. A maximális létszám elérése esetén a teljes időre jövők elsőbbséget kapnak!
Csütörtök késő délután kezdünk (17 óra infó, 18 óra vacsi) és következő hét vasárnapjának késő délutánjáig tart az együttlét (kb. 17 óráig, ezt időben megbeszéljük). Ennek megfelelően kérjük, hogy érkezzetek csütörtökön 17 óra előtt (de minél hamarabb;-)
Az elvonulás díja a következőképp alakul: 48 óra (pl. péntek–vasárnap) 38 eFt, 72 óra (pl. csütörtök–vasárnap) 48eFt, ennél hosszabb időszakra 15eFt/nap, illetve a teljes elvonulás 124 eFt. Kérjük, ezen felül segíts adományoddal is, hogy a továbbiakban is tudjuk végezni ezt a tevékenységet.
Fontos: ezt a tevékenységet azért végezzük, hogy akiben megjelenik a törekvés, annak legyen rá módja. Amennyiben az előbb leírtak meghaladják a lehetőségeidet, kérünk, bizalommal jelezd.
A tíznapos elvonulást a lehető legnagyobb csendben igyekszünk megvalósítani. Az esemény során szeretnénk teljesen hanyagolni a telefont. Kérünk, intézd úgy, hogy ez idő alatt egyáltalán ne jusson eszedbe a használata.
Tartalom
Napirend
05:00 ébredés
05:30 Szív Szútra, 70′ medi
07:00 reggeli
07:30 meló*
09:00 3×50’medi
12:00 ebéd
13:30 közös séta**
14:30 2×50’ medi (közben opcionális interjúkkal)
16:30 50′ medi vagy mozgás***
18:00 vacsora
19:00 Szív Szútra, 2×50′ medi, Négy Fogadalom
21:00 lepihenés
* Az elvonulás zavartalan lebonyolítása érdekében végzett közös munka, pl. mosogatás, takarítás, rendrakás, fűtés, favágás és egyéb könnyedebb munka. Szenet nem bányászunk.
** Kint, ha nem esik. Bent, ha mégis.
*** A meditációval egyidőben és egy térben, saját igény szerint végzett csi-kung, tai-csi, jóga vagy egyéb gimnasztikai gyakorlat az ülés ideje alatt, akár részidőben is.
További tudnivalók
- A hely megközelítése tömegközlekedéssel gyerekjáték: a Kelenföldről kb. félóránként induló busz Etyek, városháza megállóig közlekedik, onnan a célpontig 4 perc a séta.
- Pihenj rá előtte, hogy ne a bealvásról szóljon ez a sok ülés.
- Hoznivalóság: olvasószemüveg, füldugó, hálózsák, papucs, cipő (kinti sétához). Nyáron a napsütés miatt szükség lehet sapkára, napszemüvegre, naptejre.
- Közös étkezés lesz, minden részében vegán, nem formális, de teljesen csendes.
- Ha az étkezéssel kapcsolatban bármi speciális igényed van, azt kérünk, jelezd az űrlap „Megjegyzések” mezőjében.
- Az alvás többágyas (2–6) szobákban, illetve a gyakorló teremben történik. Kérjük, mindenképp jelezd előre, ha horkolsz – ekkor odafigyelünk erre a szálláshely meghatározásakor.
- Az üléshez szükséges matracok, párnák, takarók satöbbik rendelkezésre állnak a helyszínen, de hozhatsz saját ülőpárnát is.
- Ha szükséged van székre (sámlira, hokedlire, stokedlire, ülőkére, zsámolyra, trónra) az ülések során, de nem tudsz hozni magaddal, akkor kérünk, jelezd előre.
- Nem fűtjük túl a helyet, de pokrócot ipari mennyiségben tudunk biztosítani.
- A délutáni közös séta időjárástól függ. Ha nem esik, ez kültéri, kb 40-45 perces sétát jelent. Mindig igyekszünk olyan útvonalat választani, hogy ne legyünk nyakig sarasok, vizesek. Eső esetén a gyakorlótérben végzünk lassú sétáló meditációt (a soto hagyományak megfelelő lassú kinhint).
- Az ülések az egynapos és hétvégi gyakorlaton megszokottak szerint alakulnak (lehet széken ülni, medik közti szünetben nem kötelező mozdulni, opcionális egyéni séta az épületben vagy odakint).
- A délutáni harmadik 50 perces ülés közben, illetve helyett lehetőség van a meditációval egy légtérben önálló, csendes jóga/chi-kung/tai-chi gyakorlatot végezni. Ez együtt járhat hangos légzéssel és egyéb hangokkal, ezzel tisztában vannak azok, akik a meditációt választják. Arra is van lehetőség, hogy valamennyi ideig végzed a testgyakorlatokat, majd meditációval folytatod.
- Ha szükséged van szállásra a tíznapos elvonulást megelőző vagy az azt követő este, azt kérlek jelezd, mert megoldható ott, a helyszínen.
- Parkolóhely van rendesen.
- Kávét, teát, alkalmanként csokit/egyéb nyalánkságot biztosítunk. Szeretnénk elkerülni a privát eszegélést, de mindig lesz kitéve háztartási keksz, alkalomadtán gyümölcs, amit lehet fogyasztani, illetve ha az elvonulás elején hozol magaddal csokit/nassolnivalót, és “bedobod a közösbe” az apránként ki lesz téve a közös eszegélnivalókhoz.
- Ha nagyobb mennyiségű kérdés vagy megbeszélni való van, esetleg még nem gyakoroltunk együtt vagy szükségét érzed további meditációs instrukciónak, akkor kérünk érkezz aznap pár órával korábban, esetleg előző este és akkor szintén érvényes, hogy tudsz ott aludni a helyszínen.
