Márciusi egynapos zen meditációs műhely az Útközben Jóga Óbuda stúdiójában és szervezésében

Időpont: 2023. március 4. 08:30 – 17:30
Helyszín: Útközben Jóga Óbuda, III. ker. Kunigunda útja 18. 2. em.
Részvételi díj: 13000 Ft + 2000 Ft az ebéd

Célunk ezen a zen műhelyen, hogy kedvet, motivációt és támogatást adjunk a zen gyakorlathoz, az ülőmeditációra fókuszálva.

Szeretnénk ehhez egyszerű, nyugodt környezetet biztosítani, elkerülve a szükségesen túli történeti-kulturális-monasztikus aspektusokat, megtartva viszont a zen eredeti irányvételét és minimalizmusát.

Elveink: gyakorlatorientáltság, őszinteség, egyszerűség, érthetőség és az, hogy nincs rizsa.

Várunk erre a zen műhelyre, ahol ülő és sétáló meditációkat gyakorlunk, továbbá elméleti tanítást és eligazítást is kaphatnak a résztvevők.

Napirend

09:00 Mi is a zen? Bevezetés, minimális intrukciók.
09:30 30 perc meditáció
10:00 Ülőpozíció, tartás, légzés, megfelelő hozzáállás.
11:00 30 perc meditáció
11:30 Kérdések, válaszok, pár szó a buddhizmusról.
12:30 Vegán ebéd a helyszínen.
13:30 Jóga és zen – barátságos összehasonlítás. További meditációs technikák.
14:30 30 perc meditáció
15:00 Kérdések, válaszok, további technikák, a meditáció állomásai.
16:00 30 perc meditáció
16:30 :00 Kérdések, válaszok, zárás.

További infó

• A zen műhelyen a meditációs gyakorlatra törekszünk. Ezek előtt és után alkalom lesz rövidebb előadásokra, valamint igény szerint kérdésekre és válaszokra az alábbi lehetséges témákban.
• Az részvételhez nem szükséges előzetes ismeret, gyakorlási tapasztalat, de természetesen mindenkit várunk, olyanokat is, akik rendszeresen meditálnak vagy gyakorolják a zent.
• Igyekszünk tisztázni a meditáció lehetséges értelmezéseit, céljait, irányultságát és módszereit azzal az igénnyel, hogy szemléletünk ne mondjon ellen a vallásoknak, ne is függjön tőlük, de szabadon integrálhassa mindenki, kedve szerint.
• Azokra a a módszerekre és gyakorlatokra fókuszálunk, amik nem választanak le a külvilágról és nem igényelnek speciális feltételeket – azaz: kivihetők az életbe.
• Megnézzük az ülőmeditáció formáját, a lehetséges testtartásokat, a légzést – ezeket folyamatosan javítjuk is.
• Meghatározzuk, hogy pontosan mit és hogyan végzünk a meditáció ideje alatt – ez azért fontos, hogy maga a tevékenység már ne a keresgélésről és bizonytalanságról szóljon.
• Kiemeljük a meditációs folyamat hatásmechanizmusát és útjelzőit, valamint szót ejtünk a lehetséges hibákról, elakadásokról, akadályokról, a meditáció gyakorlatát segítő egyéb tevékenységekről.
• Gyakorlati szempontból áttekintünk pár fejezetet a buddhizmus és a zen történetéből – biztosan nem egyháztörténeti aspektusból, hanem hogy lássuk módszertan, a kultúra és az igények összefüggését. Hasonlóan kitekintünk a keresztény és szúfi misztika idevágó irodalmába.
• Megemlítjük a meditációs gyakorlat pozitív hatásait, hogy meg tudd otthon indokolni, hogy miért gyakorolsz :o)

Jelentkezés

Kérjük, jelentkezz be a Motibroban:
https://loveyoga.hu/bejelentkezes/